Top 20 Healthy Nutrition & Diet from Moscow on Instagram Influencers by Follower Growth

Last updated: October 02, 2026

Total Healthy Nutrition & Diet Influencers in Moscow, Russia

2,771

Expected Reach

34.6M

Total Followers

187.8M

Avg Engagement

1.53%

Audience Analysis

Gender Distribution

Female75%
Male25%

Age Distribution

25-3439.4%
18-2424.9%
35-4420.8%
45-547.2%

Top Countries

Russia59.3%
Ukraine6.0%
Kazakhstan3.8%
United States of America3.6%
Belarus1.9%

Top Languages

ru77.2%
en13.8%
es1.5%

Top Cities

Moscow14.9%
Saint Petersburg3.3%
St. Petersburg1.2%
Krasnodar1.0%
Sochi0.7%

Top 20 Creators

RankInfluencerLocationFollowersEngagementMonthly GrowthScore
1
ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ
@frolova_energy
Международный специалист по питанию без диет с опытом более 15 лет 📩Пиши под рилс «УРОК» и получишь урок для сладкоежек Твоё «Тело под ключ» здесь 👇
Moscow, Russia
1.7M
Followers
0.04%
Engagement
+7.0%(+110.0K)
4.9
2
Доктор Анастасия Шагарова
@dr.shagarova
👩🏼‍⚕️Со мной +30 лет к жизни и -20 лет к возрасту ❌НЕТ операциям и удалению органов ❗️ДА безопасному лечению женского здоровья
Moscow, Russia
799.6K
Followers
0.00%
Engagement
+7.2%(+53.9K)
6.8
3
ОЛЬГА 🤍 ФУДБЛОГЕР • Рецепты • Дом • Уют
@olga_food_blogger
Вкусно готовлю🍝🍷Создаю уют✨ Эстетика🕊️ Красивый быт☕️ Находки для дома🪴 Распаковки🧺 Home🏠 Recipe🍽️ Сотрудничество📩 @olga_food_blogger_pr
Moscow, Russia
649.3K
Followers
0.08%
Engagement
+7.4%(+44.7K)
6.1
4
Катерина Коннова /НУТРИЦИОЛОГ/ про стройность и молодость
@katy_konnova
Стройная мама 2-х детей Амбассадор адекватного питания Ты похудеешь с 🥐 и 🍷 Тгк: «худеем с Конновой»👇🏼
Moscow, Russia
420.4K
Followers
0.28%
Engagement
+8.4%(+32.7K)
5.8
5
Надежда, про КЛИМАКС честно
@nadezhda_joy_
Уже 3 года в климаксе без ЗГТ. Знаю два негормональных средства от приливов. Сотрудничество @daria_kasyanenko Ссылка в Telegram 👇
Moscow, Russia
265.4K
Followers
0.00%
Engagement
+8.2%(+20.1K)
8.7
6
Юлия Рябцева 🌀 ЭКСПЕРТ ПО ПСИХОЛОГИИ И САМОПОЗНАНИЮ
@numerorum
✨Помогаю вспомнить, кто ты 16 лет практики в психологии и преподавании Возвращаю контакт с собой. Начни с практики по ссылке 👇
Moscow, Russia
458.3K
Followers
0.52%
Engagement
+4.2%(+18.3K)
5.6
7
РЕСТОРАНЫ | ОТЕЛИ | ПУТЕШЕСТВИЯ гастронавигатор всего света 🌍
@travel_luxury_life_
Я Алекса 👱🏼‍♀️ 📍Локации мира моими глазами 🌍 75 стран от люкса до шаурмы 😋 🎥 Живу, пробую,делюсь впечатлениями @pr.travel_luxury_life_
Moscow, Russia
216.0K
Followers
1.65%
Engagement
+9.1%(+18.0K)
8.2
8
Вера💫 РЕЦЕПТЫ | ЕДА | ЗАГОТОВКИ
@_vera_mlgn_
Похудела на 13кг и уже 7 лет остаюсь в форме Что мне помогло смотри в хайлайт ЗАГОТОВКИ Сот-во @pr.vera_mlgn 💙ТГ-канал ПРЕДЗАПИСЬ в клуб👇🏻
Moscow, Russia
735.4K
Followers
0.12%
Engagement
+2.2%(+15.9K)
6.3
9
Крис Швец | Звездный Стилист | Наставник
@shvets_kristi
Стиль- как ключ к твоему ресурсному состоянию и новому уровню жизни 🔝 Сотрудничество: +44 7908 013 007 Татьяна ЛЕТНИЙ ПРАКТИКУМ ПО СТИЛЮ 👇💗
Moscow, Russia
361.6K
Followers
0.26%
Engagement
+4.4%(+15.3K)
6.0
10
Елизавета | Нутрициолог| Рецепты
@sport_lizz
☆ с помощью железного меню ↓ ферритин с 18 до 62 ☆ 53 рациона с кбжу+ заготовки, на канале уже 3000 человек ↓ 📍SPB
Moscow, Russia
322.7K
Followers
0.96%
Engagement
+4.5%(+13.8K)
6.3
11
Dr. ANDREY GALKIN - DO, PhD, DPT, OSTEOPATH, NEUROLOGIST MOSCOW
@rulikadoc
🏆 Best Osteopath in Russia 2024 💆 Neurorehabilitation/Neurocoach 📚 Studied and worked in🇨🇦🇯🇵🇷🇺 🥋 European Karate Champion 🌟 Chief @ssr.moscow
Moscow, Russia
1.0M
Followers
0.00%
Engagement
+1.2%(+12.6K)
6.6
12
🦋Alina | body & food
@mrs.alinaas
форма, энергия и дисциплина ✨ morning • body • clean food ⠀ ↓ мой гайд «МАГИЯ 5 УТРА» & СООКВООК🥦
Moscow, Russia
550.5K
Followers
0.70%
Engagement
+2.1%(+11.4K)
6.8
13
ДЕТСКИЙ МАССАЖ ДЯДЯ ИГОРЬ И ТАНЯ
@massagist_novokrinitskii
❓Как устроен ваш малыш? Даем любовь через касания, движения и игру. Без слез💧 🧠Развиваем мозг, строим будущее📈 👶Как помочь поползти, сесть, пойти ⤵️
Moscow, Russia
2.1M
Followers
0.39%
Engagement
+0.5%(+10.6K)
5.8
14
Наталья Лазарева-Пацкая
@lazareva_patskaya
▪️Почетный адвокат России, доцент РААН, медиатор, к.ю.н. ▪️основатель клуба и журнала @mezzanine.club ▪️ведение сложных дел ⠀ Сайт 👇🏻👇🏻👇🏻
Moscow, Russia
467.6K
Followers
0.74%
Engagement
+2.2%(+10.2K)
7.1
15
Егор Яковлев|Egor Yakovlev #44
@yak44
🥇Олимпийский чемпион 🏆Обладатель Кубка Гагарина 🏆Чемпион Мира Сотрудничество: +7 962 360-60-75 Анастасия Напиток Чемпионов +7 906 898-91-91
Moscow, Russia
367.8K
Followers
2.03%
Engagement
+2.8%(+10.0K)
8.4
16
ЗАГОТОВКИ, которые экономят твое ⏰ на кухне
@irova.life
Интенсив СОЧНАЯ КОТЛЕТКА готов, больше 40 рецептов, разные виды фарша и бонусы ⤵️
Moscow, Russia
874.7K
Followers
0.05%
Engagement
+1.1%(+9.5K)
5.5
17
Анастасия Давлетова
@anastasia_davletova
🏋🏼‍♀️ фитнесс инвентарь для твоей идеальной формы
Moscow, Russia
599.6K
Followers
1.80%
Engagement
+1.6%(+9.4K)
8.5
18
ХАДИЖАТ МАГОМЕДОВНА | ВРАЧ ЭНДОКРИНОЛОГ | МОСКВА
@doc_magomedova
• ВРАЧ-ЭНДОКРИНОЛОГ • Член РАЭ, Preventage, IFM • Восстанавливаю дефициты с 2011 г. Бесплатный марафон «СТОП ОРВИ». Программа и регистрация 👇
Moscow, Russia
529.7K
Followers
0.18%
Engagement
+1.6%(+8.4K)
5.8
19
Массаж | Виватон | Аюрведа | Йога
@artem_romashov
● Часто слышу Волшебник ● Учился в Гималаях 🇮🇳 ● Сеансы: Мск | Люберцы | Зеленоград
Moscow, Russia
374.3K
Followers
0.25%
Engagement
+2.2%(+8.1K)
5.9
20
Одерий Анна | врач-эндокринолог и диетолог
@ann_endocrinolog
Разрушаю мифы о гормонах и похудении 🚫🍬 🔬 Доказательная эндокринология и диетология | 1000+ кейсов 💡МИНИ-КУРС «ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ»⤵️ 💡 Консультации ⤵️
Moscow, Russia
112.3K
Followers
0.55%
Engagement
+7.7%(+8.0K)
8.2

About This Instagram Influencer Ranking

Discover the most influential creators in Moscow with our comprehensive ranking of the top 20 influencers on Instagram who post Healthy Nutrition & Diet content. This data‑driven analysis identifies the content creators who are shaping conversations, driving trends, and commanding the highest engagement rates in 2026.

Key Insights & Metrics

  • Combined Reach: 34.6M potential impressions across all ranked influencers
  • Total Audience: 187.8M followers collectively following these creators
  • Average Engagement Rate: 1.53% - competitive engagement levels
  • Market Coverage: 2,771 total influencers analyzed in this category

Audience Demographics & Reach

The influencers in this ranking reach a diverse, global audience with primary concentrations in:

  • Top Markets: Russia, Ukraine, Kazakhstan
  • Gender Distribution: 75% Female, 25% Male
  • Primary Age Group: 25-34 years (39.4% of audience)
  • Languages: ru, English, Spanish

Why This Ranking Matters

For brands and marketers, this ranking provides essential intelligence for:

  • Identifying high-performing influencers for partnership opportunities
  • Understanding audience demographics for targeted campaigns
  • Benchmarking engagement rates and growth metrics
  • Discovering emerging talent with strong growth trajectories
  • Analyzing competitive landscape in Healthy Nutrition & Diet niche

For content creators, these insights help with:

  • Understanding industry benchmarks and performance standards
  • Identifying successful content strategies from top performers
  • Network building and collaboration opportunities
  • Setting realistic growth targets based on peer performance

Methodology & Data Freshness

Our rankings are generated using advanced algorithms that analyze multiple performance indicators:

  • Profile Score: Proprietary metric combining reach, engagement, and growth
  • Engagement Rate: Average interaction rate across recent content
  • Growth Velocity: Month-over-month follower growth and momentum
  • Content Consistency: Posting frequency and audience retention
  • Audience Quality: Authenticity scores and demographic relevance

Data is refreshed weekly to ensure you're always working with the most current information. Last update includes performance data through October 2026.

Frequently Asked Questions

Who is the fastest‑growing Healthy Nutrition & Diet creator in Moscow on Instagram?

ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) is, as of October 2026, the fastest‑growing Healthy Nutrition & Diet creator in Moscow on Instagram, with +7.0% monthly growth (+110.0K followers).

How many followers did ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) gain last month?

ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) gained about 110.0K followers last month (+7.0%).

Who grew more: ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) or Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova)?

ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) grew more than Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova) (110.0K vs 53.9K).

How is Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova) performing right now?

Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova) is growing at +7.2% (+53.9K) per month, with a Profile Score of 6.8 and average engagement of 0.00%.

How is ОЛЬГА 🤍 ФУДБЛОГЕР • Рецепты • Дом • Уют (@olga_food_blogger) performing right now?

ОЛЬГА 🤍 ФУДБЛОГЕР • Рецепты • Дом • Уют (@olga_food_blogger) is growing at +7.4% (+44.7K) per month, with a Profile Score of 6.1 and average engagement of 0.08%.

How is Катерина Коннова /НУТРИЦИОЛОГ/ про стройность и молодость (@katy_konnova) performing right now?

Катерина Коннова /НУТРИЦИОЛОГ/ про стройность и молодость (@katy_konnova) is growing at +8.4% (+32.7K) per month, with a Profile Score of 5.8 and average engagement of 0.28%.

How is Надежда, про КЛИМАКС честно (@nadezhda_joy_) performing right now?

Надежда, про КЛИМАКС честно (@nadezhda_joy_) is growing at +8.2% (+20.1K) per month, with a Profile Score of 8.7 and average engagement of 0.00%.

Who had the higher percentage growth: Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova) or ОЛЬГА 🤍 ФУДБЛОГЕР • Рецепты • Дом • Уют (@olga_food_blogger)?

ОЛЬГА 🤍 ФУДБЛОГЕР • Рецепты • Дом • Уют (@olga_food_blogger) leads (7.4% vs Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova) 7.2%).

What is the absolute follower gain of ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy)?

ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) gained about 110.0K followers last month (+7.0%).

What is the absolute follower gain of Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova)?

Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova) gained about 53.9K followers last month (+7.2%).

What is the absolute follower gain of ОЛЬГА 🤍 ФУДБЛОГЕР • Рецепты • Дом • Уют (@olga_food_blogger)?

ОЛЬГА 🤍 ФУДБЛОГЕР • Рецепты • Дом • Уют (@olga_food_blogger) gained about 44.7K followers last month (+7.4%).

What is the absolute follower gain of Катерина Коннова /НУТРИЦИОЛОГ/ про стройность и молодость (@katy_konnova)?

Катерина Коннова /НУТРИЦИОЛОГ/ про стройность и молодость (@katy_konnova) gained about 32.7K followers last month (+8.4%).

What is the absolute follower gain of Надежда, про КЛИМАКС честно (@nadezhda_joy_)?

Надежда, про КЛИМАКС честно (@nadezhda_joy_) gained about 20.1K followers last month (+8.2%).

Is ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) still a relevant creator?

Yes — ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) has a Profile Score of 4.9, average engagement of 0.04%, and +7.0% (+110.0K) monthly follower growth, indicating high relevance.

What is a good engagement rate for Healthy Nutrition & Diet in Russia?

The average engagement rate for this category is 1.53%. Generally, rates above 1.8% are considered excellent, while rates above 1.2% are good. Engagement rates vary by platform, niche, and follower count - micro-influencers often have higher rates than mega-influencers.

How is the Profile Score calculated?

The Profile Score (0-10 scale) is a composite metric that weighs several factors: 40% engagement quality, 25% audience reach, 20% growth momentum, 10% content consistency, and 5% audience authenticity. A score above 7.0 indicates a high-performing influencer, while scores above 8.5 represent elite-tier creators.

Can I use this data for influencer marketing campaigns?

Yes! This ranking is designed to help brands, agencies, and marketers identify potential partnership opportunities. The data provides a starting point for campaign planning, competitor analysis, and market research. For detailed campaign analytics and contact information, consider upgrading to our professional tools.

What does monthly growth percentage mean?

Monthly growth shows the percentage change in followers over the past 30 days. Positive growth (green) indicates gaining followers, while negative growth (red) means losing followers. The number in parentheses shows the absolute follower change. High growth rates often indicate viral content or successful campaigns.

Why should I track influencers in Moscow?

Location-specific influencer tracking is crucial for targeted marketing campaigns. Local influencers often have higher engagement rates within their geographic area, understand cultural nuances, and can drive better ROI for region-specific products or services. They're particularly valuable for retail, hospitality, and location-based businesses.

How can I improve my ranking as an influencer?

Focus on these key areas: (1) Increase engagement by creating content that encourages comments and shares, (2) Post consistently to maintain audience interest, (3) Use relevant hashtags to expand reach, (4) Collaborate with other creators in your niche, (5) Respond to comments to build community, and (6) Analyze your best-performing content and create similar pieces.

Note: This ranking represents a snapshot of current instagram influence based on publicly available data. Rankings can fluctuate based on content performance, platform algorithm changes, and audience behavior. Use this data as one of several factors in your decision-making process.