Top 20 Instagram-Gesunde Ernährung & Diät-Influencer aus Russia nach Follower‑Wachstum

Zuletzt aktualisiert: 22. Oktober 2026

Influencer gesamt (Gesunde Ernährung & Diät) in Russia

12,427

Erwartete Reichweite

133.0M

Follower gesamt

718.5M

Durchschn. Engagement

1.79%

Audience Analysis

Gender Distribution

Female71%
Male29%

Age Distribution

25-3438.2%
18-2426.1%
35-4418.1%
45-548.1%

Top Countries

Russia54.2%
Ukraine6.4%
United States of America4.2%
Kazakhstan2.8%
India2.5%

Top Languages

ru68.7%
en15.2%
es2.5%

Top Cities

Moscow12.6%
Saint Petersburg2.3%
Krasnodar1.7%
Baku1.1%
St. Petersburg1.1%

Top 20 Creator

RankInfluencerLocationFollowersEngagementMonthly GrowthScore
1
ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ
@frolova_energy
Международный специалист по питанию без диет с опытом более 15 лет 📩Пиши под рилс «УРОК» и получишь урок для сладкоежек Твоё «Тело под ключ» здесь 👇
Moscow, Russia
1.7M
Follower
0.04%
Engagement
+7.0%(+110.0K)
4.9
2
ЖЕНСКАЯ ЙОГА ДОМА🟢ОНЛАЙН
@yoga.molodosti
👍УБИРАЕМ приливы, раннюю менопаузу, угасание яичников 👗стройное тело без диет 👆Курс НАВСЕГДА -ссылка в СТОРИС
Russia
1.7M
Follower
0.00%
Engagement
+5.7%(+90.7K)
5.2
3
Раш Елагин | РЕАБИЛИТОЛОГ
@rush.elagin
💪Помогаю двигаться без ограничений Поднятие внутренних органов @pvo_rush.elagin От боли в спине @novaya.spina ⬇️ бесплатный тренинг и курсы:
Russia
773.7K
Follower
0.07%
Engagement
+10.9%(+76.0K)
5.6
4
Амина Гаджаева
@pro_vizor888
Визирь таблеток ещё и леди👩🏻‍🦰 Фармацевтическая правда, что работает? Создаю эффективные💊для здоровья и энергии 🌞 PR anna@cplike.agency
Krasnodar, Russia
1.2M
Follower
0.09%
Engagement
+6.0%(+70.8K)
5.5
5
Доктор Анастасия Шагарова
@dr.shagarova
👩🏼‍⚕️Со мной +30 лет к жизни и -20 лет к возрасту ❌НЕТ операциям и удалению органов ❗️ДА безопасному лечению женского здоровья
Moscow, Russia
799.6K
Follower
0.00%
Engagement
+7.2%(+53.9K)
6.8
6
Дарья | пп рецепты | уют | заготовки
@shlomadaria
🥨 амбассадор заготовок, вкусных рецептов и находок для дома 📖 сборник заготовок «полезные завтраки» ↓ ⠀ сотрудничество — @pr.shlomadaria 💌
Russia
716.6K
Follower
0.00%
Engagement
+7.3%(+48.7K)
6.1
7
ПОХУДЕНИЕ🥦ПИТАНИЕ🥗ДИЕТОЛОГ/НУТРИЦИОЛОГ/ТРЕНИРОВКИ
@sweetyzaika
Я Евгения, дипломированный нутрициолог 🥗 📍ЗДЕСЬ ТВОЯ СТРОЙНАЯ ФИГУРА все о похудении и как привести себя в форму Готовое МЕНЮ без заморочек 👇🏻
Russia
648.7K
Follower
0.32%
Engagement
+7.9%(+47.7K)
6.9
8
Скульптор Твоего Тела
@alexeysmirnov__
Умный фитнес| Работаю с миографической системой Без воды Тренирую Онлайн по всему миру Пишу персональные планы тренировок и питания в лс
Russia
1.1M
Follower
0.00%
Engagement
+4.3%(+46.9K)
7.8
9
Макс Галишников | шеф
@makc_galishnikov
15 лет на профессиональной кухне Создатель @withchef.club и @ii.shef Рецепты • система • готовые решения ↓
Russia
650.2K
Follower
0.00%
Engagement
+7.7%(+46.2K)
5.8
10
ОЛЬГА 🤍 ФУДБЛОГЕР • Рецепты • Дом • Уют
@olga_food_blogger
Вкусно готовлю🍝🍷Создаю уют✨ Эстетика🕊️ Красивый быт☕️ Находки для дома🪴 Распаковки🧺 Home🏠 Recipe🍽️ Сотрудничество📩 @olga_food_blogger_pr
Moscow, Russia
649.3K
Follower
0.08%
Engagement
+7.4%(+44.7K)
6.1
11
Doc Pane al Pane 😎
@doc.pane.al.pane
💪 Un po’ medicina, un po’ natura - tutto detto come si deve 🍀 👇 Seguimi per consigli utili e sinceri 🆗
Russia
279.0K
Follower
0.00%
Engagement
+18.4%(+43.4K)
7.5
12
Zarema D 🐚 Influencer & lifestyle
@zzkk__1
• Вела блог до того, как это стало мейнстримом • Стиль и личные рекомендации • Семья, жизнь, юмор 🤍 По поводу сотрудничества @pr.zzkk__1
Russia
467.3K
Follower
1.58%
Engagement
+10.0%(+42.6K)
8.0
13
Татьяна Л| Правильное Питание | Рецепты | Здоровье
@tatyana_foodbloger
🤍 Не знаешь, что готовить? Я уже придумала за тебя 🍳 Быстрые рецепты 💫 Домашний уют 🍽 Красивая сервировка 🌿 Атмосфера
Russia
296.3K
Follower
0.00%
Engagement
+13.7%(+35.7K)
8.5
14
Катерина Коннова /НУТРИЦИОЛОГ/ про стройность и молодость
@katy_konnova
Стройная мама 2-х детей Амбассадор адекватного питания Ты похудеешь с 🥐 и 🍷 Тгк: «худеем с Конновой»👇🏼
Moscow, Russia
420.4K
Follower
0.28%
Engagement
+8.4%(+32.7K)
5.8
15
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ🔸ЖИВОТ🔸ОСАНКА🔸ТРЕНИРОВКИ🔸ПОХУДЕНИЕ
@tanya_fit_home
💃Помогу вернуть фигуру за 30 мин дома без жести 🧘‍♀️Забудь про торчащий живот и целлюлит без диет, планок и дорогих процедур 💪Клуб домашних тренировок
Russia
333.0K
Follower
0.06%
Engagement
+9.5%(+28.8K)
5.4
16
ЕЛЕНА.
@moi_mir_pozitiva
🫶Ко мне только за Позитивом😇 🫶Юмор с огоньком 🔥 😉 🤝Сотрудничество 👉 @tuta_dushevno Мой телеграмм 👇🏻
Russia
785.1K
Follower
66.46%
Engagement
+3.5%(+27.0K)
8.0
17
Карина | врываюсь в четвёртый декрет | UGC
@atapovichkarina
многодетные и нам по кайфу напоминаем людям,что в этом мире действительно важно🫂 живём в домике у моря.Севастополь сотрудничество @atapovichkarina.pr
Russia
291.0K
Follower
4.31%
Engagement
+9.6%(+25.6K)
8.4
18
Кристина Марченко
@miha.marchenko
21 год вместе ❤️ По рекламе @pr.marchenko Впервые про потерю беременности ⬇️
Russia
2.0M
Follower
0.00%
Engagement
+1.2%(+23.7K)
7.7
19
Настя • Рецепты | распаковки | заготовки • Геленджик
@nasti_kitchen
Вкусные рецепты на каждый день 🤌 🏡🧺Находки для кухни и дома 📚Сборники заготовок и рецептов к ним 👇 Сотрудничество @nasti_kitchen.pr
Russia
699.8K
Follower
0.29%
Engagement
+3.4%(+22.9K)
6.3
20
Anastasia Queens
@anastasiaqueens
СОЗДАЮ ДЕВУШКАМ ТЕЛО МЕЧТЫ ❗️даже через рилс❗️ Создала Школу Женского Преображения Менеджер @manager_queens ТГ, YOUTUBE👇🏾
Vladivostok, Russia
382.8K
Follower
0.25%
Engagement
+6.3%(+22.9K)
6.7

Über dieses Instagram Influencer‑Ranking

Entdecke die einflussreichsten Creator in Russia mit unserem Ranking der Top 20 Influencer auf Instagram, die Gesunde Ernährung & Diät Inhalte posten. Diese datengetriebene Analyse zeigt, wer Diskussionen prägt, Trends setzt und in 2026 die höchsten Engagement‑Raten erzielt.

Wichtige Kennzahlen

  • Gesamtreichweite: 133.0M potenzielle Impressionen über alle gelisteten Profile
  • Gesamte Followerzahl: 718.5M Follower insgesamt
  • Average Engagement Rate: 1.79% - competitive engagement levels
  • Market Coverage: 12,427 total influencers analyzed in this category

Zielgruppenanalyse & Reichweite

Die gelisteten Profile erreichen ein vielfältiges, globales Publikum mit Schwerpunkten in:

  • Top‑Märkte: Russia, Ukraine, United States of America
  • Geschlechterverteilung: 71% weiblich, 29% männlich
  • Wichtigste Altersgruppe: 25-34 Jahre (38.2% der Zielgruppe)
  • Sprachen: ru, English, Spanish

Why This Ranking Matters

For brands and marketers, this ranking provides essential intelligence for:

  • Identifying high-performing influencers for partnership opportunities
  • Understanding audience demographics for targeted campaigns
  • Benchmarking engagement rates and growth metrics
  • Discovering emerging talent with strong growth trajectories
  • Analyzing competitive landscape in Healthy Nutrition & Diet niche

For content creators, these insights help with:

  • Understanding industry benchmarks and performance standards
  • Identifying successful content strategies from top performers
  • Network building and collaboration opportunities
  • Setting realistic growth targets based on peer performance

Methodology & Data Freshness

Our rankings are generated using advanced algorithms that analyze multiple performance indicators:

  • Profile Score: Proprietary metric combining reach, engagement, and growth
  • Engagement Rate: Average interaction rate across recent content
  • Growth Velocity: Month-over-month follower growth and momentum
  • Content Consistency: Posting frequency and audience retention
  • Audience Quality: Authenticity scores and demographic relevance

Data is refreshed weeklyto ensure you're always working with the most current information. Last update includes performance data through October 2026.

Häufige Fragen

Wer ist der am schnellsten wachsende Gesunde Ernährung & Diät Creator in Russia auf Instagram?

Aktuell (Stand Oktober 2026) ist ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) der/die am schnellsten wachsende Gesunde Ernährung & Diät Creator in Russia auf Instagram mit +7.0% monatlichem Wachstum (+110.0K Follower).

Wie viele Follower gewann ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) im letzten Monat?

ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) gewann etwa 110.0K Follower (+7.0%) im letzten Monat.

Wer wuchs stärker: ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) oder ЖЕНСКАЯ ЙОГА ДОМА🟢ОНЛАЙН (@yoga.molodosti)?

ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) wuchs stärker als ЖЕНСКАЯ ЙОГА ДОМА🟢ОНЛАЙН (@yoga.molodosti) (110.0K vs. 90.7K).

Wie entwickelt sich ЖЕНСКАЯ ЙОГА ДОМА🟢ОНЛАЙН (@yoga.molodosti) aktuell?

ЖЕНСКАЯ ЙОГА ДОМА🟢ОНЛАЙН (@yoga.molodosti) wächst aktuell um +5.7% (+90.7K) pro Monat, mit einem Profile Score von 5.2 und einem durchschnittlichen Engagement von 0.00%.

Wie entwickelt sich Раш Елагин | РЕАБИЛИТОЛОГ (@rush.elagin) aktuell?

Раш Елагин | РЕАБИЛИТОЛОГ (@rush.elagin) wächst aktuell um +10.9% (+76.0K) pro Monat, mit einem Profile Score von 5.6 und einem durchschnittlichen Engagement von 0.07%.

Wie entwickelt sich Амина Гаджаева (@pro_vizor888) aktuell?

Амина Гаджаева (@pro_vizor888) wächst aktuell um +6.0% (+70.8K) pro Monat, mit einem Profile Score von 5.5 und einem durchschnittlichen Engagement von 0.09%.

Wie entwickelt sich Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova) aktuell?

Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova) wächst aktuell um +7.2% (+53.9K) pro Monat, mit einem Profile Score von 6.8 und einem durchschnittlichen Engagement von 0.00%.

Wer hatte das höhere prozentuale Wachstum: ЖЕНСКАЯ ЙОГА ДОМА🟢ОНЛАЙН (@yoga.molodosti) oder Раш Елагин | РЕАБИЛИТОЛОГ (@rush.elagin)?

Раш Елагин | РЕАБИЛИТОЛОГ (@rush.elagin) liegt vorne (10.9% vs. ЖЕНСКАЯ ЙОГА ДОМА🟢ОНЛАЙН (@yoga.molodosti) 5.7%).

Wie hoch ist der absolute Follower‑Zuwachs von ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy)?

ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) gewann etwa 110.0K Follower (+7.0%) im letzten Monat.

Wie hoch ist der absolute Follower‑Zuwachs von ЖЕНСКАЯ ЙОГА ДОМА🟢ОНЛАЙН (@yoga.molodosti)?

ЖЕНСКАЯ ЙОГА ДОМА🟢ОНЛАЙН (@yoga.molodosti) gewann etwa 90.7K Follower (+5.7%) im letzten Monat.

Wie hoch ist der absolute Follower‑Zuwachs von Раш Елагин | РЕАБИЛИТОЛОГ (@rush.elagin)?

Раш Елагин | РЕАБИЛИТОЛОГ (@rush.elagin) gewann etwa 76.0K Follower (+10.9%) im letzten Monat.

Wie hoch ist der absolute Follower‑Zuwachs von Амина Гаджаева (@pro_vizor888)?

Амина Гаджаева (@pro_vizor888) gewann etwa 70.8K Follower (+6.0%) im letzten Monat.

Wie hoch ist der absolute Follower‑Zuwachs von Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova)?

Доктор Анастасия Шагарова (@dr.shagarova) gewann etwa 53.9K Follower (+7.2%) im letzten Monat.

Ist ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) noch relevant?

Ja – ОЛЬГА ФРОЛОВА | ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И МИЛЛИОНЕРОВ (@frolova_energy) hat einen Profile Score von 4.9, durchschnittliches Engagement von 0.04% und +7.0% (+110.0K) monatliches Follower‑Wachstum, was für hohe Relevanz spricht.

What is a good engagement rate for Healthy Nutrition & Diet in Russia?

The average engagement rate for this category is 1.79%. Generally, rates above 2.1% are considered excellent, while rates above 1.4% are good. Engagement rates vary by platform, niche, and follower count - micro-influencers often have higher rates than mega-influencers.

How is the Profile Score calculated?

The Profile Score (0-10 scale) is a composite metric that weighs several factors: 40% engagement quality, 25% audience reach, 20% growth momentum, 10% content consistency, and 5% audience authenticity. A score above 7.0 indicates a high-performing influencer, while scores above 8.5 represent elite-tier creators.

Can I use this data for influencer marketing campaigns?

Yes! This ranking is designed to help brands, agencies, and marketers identify potential partnership opportunities. The data provides a starting point for campaign planning, competitor analysis, and market research. For detailed campaign analytics and contact information, consider upgrading to our professional tools.

What does monthly growth percentage mean?

Monthly growth shows the percentage change in followers over the past 30 days. Positive growth (green) indicates gaining followers, while negative growth (red) means losing followers. The number in parentheses shows the absolute follower change. High growth rates often indicate viral content or successful campaigns.

Why should I track influencers in Russia?

Location-specific influencer tracking is crucial for targeted marketing campaigns. Local influencers often have higher engagement rates within their geographic area, understand cultural nuances, and can drive better ROI for region-specific products or services. They're particularly valuable for retail, hospitality, and location-based businesses.

How can I improve my ranking as an influencer?

Focus on these key areas: (1) Increase engagement by creating content that encourages comments and shares, (2) Post consistently to maintain audience interest, (3) Use relevant hashtags to expand reach, (4) Collaborate with other creators in your niche, (5) Respond to comments to build community, and (6) Analyze your best-performing content and create similar pieces.

Note: This ranking represents a snapshot of current instagram influence based on publicly available data. Rankings can fluctuate based on content performance, platform algorithm changes, and audience behavior. Use this data as one of several factors in your decision-making process.